Ma kobcin karno habdhiska difaaca eeyaga, kaliya taageer mid caafimaad qaba.
Nidaamka difaaca ee caafimaadka qaba macnaheedu waa in jidhkeenu leeyahay fursad xooggan oo uu kula dagaallamo fayrasyada iyo caabuqyada. In kasta oo fayrasyada uu ka mid yahay Coronavirus aysan awoodi doonin inay joojiyaan oo keliya hababka difaaca ee caafimaadka qaba, waxaan arki karnaa in habdhiska difaaca ee daciifka ah ay qayb ka ciyaaraan in dadka ay aadka u saameeyeen sida waayeelka iyo kuwa qaba xaalado caafimaad oo hoose ama jira. . Nidaamkooda difaaca guud ahaan waa daciif sababtoo ah xaaladdooda ama da'dooda oo aan waxtar u lahayn la dagaallanka fayraska ama caabuqa.
Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo ka jawaab celinta hab-dhiska difaaca: difaaca gudaha iyo difaac la qabsiga. Difaaca gudaha waxa loola jeedaa difaaca ugu horreeya ee jidhkeenu uga hortagayo cudur-sidaha kuwaas oo ujeeddada ugu weyni ay tahay in isla markiiba laga hortago faafitaanka cudur-sidaha la sheegay ee jirka oo dhan. Xasaanadda la qabsiga waxay noqon doontaa safka labaad ee difaaca ee dagaalka lagula jiro cudurada aan nafsiga ahayn.
Khuraafaad caadi ah ayaa ah inaan 'korin karno' habdhiska difaaca. Saynisyahano ahaan, waxaan ognahay in taasi aysan ahayn farsamo ahaan run laakiin waxa aan sameyn karno waa taageeridda iyo xoojinta shaqada difaaca wanaagsan ee caafimaadka leh iyada oo loo marayo qaadashada qadarka saxda ah ee fiitamiinada iyo macdanta. Tusaale ahaan, yaraanta Vitamin C waxay naga dhigi kartaa mid aad ugu nugul infekshannada neef-mareenka, markaa waa inaan hubinno inaanan ku yarayn, qaadashada fitamiin C dheeraad ah ma aha inay "kor u qaado" habka difaaca jirka sababtoo ah jidhku wuxuu ka takhalusi doonaa xad-dhaafka si kastaba.
Jadwalka hoose wuxuu muujinayaa dulmar guud oo ku saabsan fiitamiinada iyo macdanta muhiimka ah ee gacan ka geysta guud ahaan habka difaaca caafimaadka leh.
Waxqabadku wuxuu helaa cunto
Marka la eego baahida hadda jirta ee ilo kale oo cuntooyin ah oo leh astaamo ku habboon, saamaynta adaptogen waxay noqon kartaa sifo xiiso leh oo la tixgeliyo marka la go'aaminayo isticmaalka dhirta qaarkood qaabaynta cuntooyinka iyo cabitaannada.
Waxaan aaminsanahay inay jirto baahi xooggan oo loo qabo cuntooyin iyo cabitaanno shaqeynaya warshadeena casriga ah ee cuntada iyo cabitaanka, badiyaa waxay ugu mahadcelinaysaa ku habboonaanta caanka ah iyo isbeddellada socodka oo ku qasbaya macaamiisha inay raadiyaan cunto ku habboon, oo shaqeynaya si ay ula dagaallamaan cilladaha oo ay u ilaaliyaan caafimaad iyo caafimaad. cunto nafaqo leh.
Waqtiga boostada: Abriil-09-2021